1 tydzien

Kozik o smak nie ale o efekty(raczej o ich brak)w sumie to i tak niczego specjalnego nie oczekiwałem, mgie koncentrat Treca 750g masz za 65zł i tak tydzień ścisłej diety (razem z tym białkiem)efekty zaskakujące prawie 1 kg(700-900g)wiem bo mam dojście do dokładnej elektronicznej wagi w aptece wieć chyba warto zainwestować

aeroby. . . teraz jestem na cyklu i nie bedac na nim biegalem po jakies 7-8 km dziennie z ranka. Zrobilem 2 tygodnie przerwy ( 2 tydzien cyklu ) i poszedlem pobiegac, po 1 km myslalem ze umre z bólu na nogi choć zmęczony nie bylem. . . to normalne ? ?

A ja bym jednak wino ciagnal tydzien dluzej niz propa a zaczal brac pozniej 1-7 prop 3-8 wino

1-2 tydzien bedzie ok

Narazie 5 x 3 i np 5kg we wszystkich seriach. Co tydzień dokladaj 1-2kg. Jak dojdziesz do 15-20kg x 3 to i ilosc powtórzeń urośnie.

Tak, ten miałem na myśli. Przez tydzień bierz po 2 rano, a później już po 1. Nic nie poleciało. Pzdr..

kup trzy puchy i zrob z nich 2 cykle po 1,5 albo zrob tak jak ja teraz kup jedna duza, przez 4 tyg bierz 2 porcje kazdego dnia, 5 i 6 tydzien bierz jedna porcje.

Ciężar dobierasz tak aby w każdej serii wykonać założoną liczbę powtórzeń i czuć że masz jeszcze 1-2 powtórzenia w zapasie. Co tydzień starasz się albo zwiększyć założoną liczbę powtórzeń w każdym ćwiczeniu albo dokładasz trochę ciężaru na sztangę, hantelkę.

[...] przód 64kg 4x8 Wyciskanie hantle skos dodatni 27kg 4x8 Wykroki chodzone z hantlami 17kg 4x8 Wyciskanie wąsko 60kg 3x10 Rotacja zewnętrzna: 1,5kg 2x20 Ciężary z tygodnia na tydzien coraz wieksze, zaczyna być ciezko, W poniedziałek jeszcze jedna próba konkursowa dipsów ale chyba o II miejsce nie powalcze, wynik Woueja chyba poza zasięgiem ale [...]

jak cabaser 1 mg to daj pół tabsa za tydzień kolejne pół tabsa i to powinno załatwić sprawę exe dał bym 3 dni po tabsie nasteopnie 0.5 co 3 dni

Basen, sauna, piłka nożna, rower, masz mnóstwo rzeczy do wyboru Raz na 2 tygodnie jak najbardziej, a nawet raz na tydzień dla zróżnicowania, po ciężkim treningowym tygodniu. Nie jesteśmy zawodowcami, troche przyjemności się należy, tym bardziej, ze to wciąż aktywność fizyczna

hmm wiec 24 * 60kg * 1,2 = tyko 1728 kalorii. Czy to nie za malo? Gdzies na tabicach widzialem ze osoba wwieku 16 lat potrzebuje 3000 kcal

Lece sobie drugi tydzien na ty cyklu,szoty pon i czw. I mam pytanko,mam na stanie boldka equi-bol 250 ALCHEMIA PHARMA. Duzo sie naczytałem o zaniżonych stężeniach.I zastanawiam sie czy zamiast 600 mg/tydz moge przywalic 750mg/tydz. Przy dawce 600mg musze wbić dwa razy w tyg po 1,25ml. A ciezko to dobrze odmierzyc. Stad pytanie o podbicie dawki. CO [...]

za tydzien juz bedziesz mial ta stowe i wezmiesz

1. Białko 2.5-3g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle 2. Będzie ok 3. Dałbym 10g po siłowym i 10g po cardio, lub tylko 10g po siłowym 4. Zjedz normalny posiłek 20-25 minut po porcji BCAA 5. Małe 6-9, duże 12-16, na nogi trochę więcej nawet 6. Ok 7. Zacząłbym z bilansem na 0 i co tydzień dokładał cardio aż dojdziesz do maksymalnej ilości jaka Ci [...]

[...] natomiast clomid mam 1 listek 10 tabletek. Hcg podawać podczas cyklu, czy dopiero na koniec? Clomid kiedy pierwsza tabletka po ostatnim strzale, ile tabletek dziennie i jak długo? hcg 2x2500e3d co 4-6 tyg ,tydzien po enanie znow hcg 6/8x 2500e3d w zaleznosci ile bedzie trwal cykl i 3dni po ost hcg clom tabs przez 3-4tyg tu juz masz odpowiedz

to zamiast słodyczy kup za 6 zlotych 100gram orzechow włoskich i Ci wpadnie 660 kcal ZDROWYCH TŁUSZCZY !!!! Ja na diecie robie 1 kg w tydzien, wiec jak sie chce to mozna, no ale wydaje 30-40 zl dziennie :) Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-06 12:57:49

Jak dawkowac sally bo nigdzie nie ma konkretnie nic napisane bo chce dorzucic po 1.5miecha redu... 8mg rano 8mg przed treningiem i tak ciagnac 2tyg i czy jest sens zwiekszac +4mg co tydzień wiec bedzie 16mg 16mg 20mg 24 mg 28mg i 32mg to bedzie 6 tygodni i zejsc calkowicie z dawki (180cm 92kg)

400 zl za cykl? nie badz smieszny, chyba ze to cena tylko samego koxu. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]

zalerzy jaką masz deke, jak masz flakon z BD to walisz jeden ml na tydzień bo jest stężenie 250mg, ale 200mg mozesz walić też spokojnie czyi np. 2 amp. po 100mg, ale taniej wyjdzie kupić flakona z BD 250/ml i walić po 1 ml na tydz.